Fitness, food and healthy lifestyle inspiration

The best ever предтренировочный коктейль!!!

214309_1000

 

Вот на нем то я отбегала 6 км:

214630_640

 

Надо всего то:
1 чашка эспрессо
100 мл воды
мерная ложка протеина
1 банан

Все запилите в блендер, тренируется очень хорошо, пейте за пол-часа до тренировки)

215031_1000

 

У меня новая форма и беговые кроссовки (перемеряла пар 7):

215053_1000

 

215340_1000