Fitness, food and healthy lifestyle inspiration

Решимость

Благодаря вам, ребята, теперь мой блог читаемый в той мере, что ему понадобился премиум-тариф на сервере, да и фотографии я не планирую ужимать до таких размеров, чтобы они были похожи на сущий ужас) Мне очень приятно, что вычитаете, добавляетесь ко мне, мерси!

Но давайте с вами поговорим немного  о другом, а именно… о  вопросах.

Мне часто приходят вопросы на Ask, половина из них стоящие (и в такие моменты я искренне радуюсь), другая половина говорит о  том, что вы поленились прочитать  даже ту подробную информацию, что я выкладывала, либо открыть гугл и спросить его.

У меня всегда вызывают недоумение вопросы в стиле «А как начать заниматься?» или «А как посчитать, сколько нужно кушать?» или «А как посчитать баланс?».

Часто ответ один – БЕРЕШЬ И ДЕЛАЕШЬ. Берешь и считаешь. Хоть как-нибудь для начала, потом подкорректируете. Идете и записываетесь для начала на фитнес, если совсем ничем не занимались и не знаете, как применить ваше тело в тренажерном зале.

Есть такая хорошая фраза – война план покажет! Потом вы и про все прочитаете, и до всего дойдете, и выработаете свой идеальный план питания, и если понадобится, «арендуете» тренера и т.д.

Чтобы начать заниматься, надо собрать футболку, шорты и кроссовки в рюкзак и пойти в зал. Советую купить сразу долговременный абонемент, и купить его на последние деньги или в кредит, чтобы альтернативы для времяпрепровождения просто не оставалось. Ладно, шучу-шучу.

В сущности, нужна только ваша РЕШИМОСТЬ! Даже форму можно купить по дороге, футболка в «твое» за три копейки стоит 299 рублей, решимость бесценна!

Что толку битый час расспрашивать меня о тренировках, в том числе и онлайн (я не жадная на ответ, и часто отвечаю девчонкам), если в тот же день вас вынудят обстоятельства в виде дождя остаться дома, а?

Что толку расспрашивать меня несколько часов о разных видах протеина, жиросжигающего тренинга, но так ничего и не купить, никуда не записаться и бездействовать? Я не знаю, чем вы занимаетесь дома, не знаю. Но я предполагаю. На словах все жутко заняты и оправданий все найдут воз и маленькую тележку. Вокруг люди все сидят, обсуждают политику, как плохо живется в России или ЯЖЕМАТЬИУМЕНЯРЕБЕНОК, я работаю и т.д. Ок, ладно! Но тогда завтра, да? Ой, у меня там заболело, еще все не закончила, надо убраться,  приготовить, доделать… Бла-бла-бла…

Я живу хорошо!  (И не только потому, что 360 дней в году у меня хорошее настроение, видимо, это что-то гормональное). Я согласна, что в нашей стране много минусов, но сейчас не об этом. И в Америке/Англии/ Испании/Азии – везде вы найдете и плюсы, и минусы.

Спросите, вы с утра почистили зубы? А белье чистое одели? (Если нет, то дальше разговор лишен смысла.) Да?  Тогда почему вы относитесь к своему телу также?

Человеку должно быть не просто свойственно видеть недостатки, ему нужно жить в своем мире и улучшать жизнь свою и окружающих.  Вы можете переехать и скрыться куда угодно, но от себя вы не денетесь никуда. Начните с себя, уберитесь дома. Сходите в спортзал и позанимайтесь до седьмого пота, съездите на рынок, купите свежих хороших продуктов.  Это уже улучшит вашу жизнь.  Когда вы очистите ваше пространство, переберите шкафы, выкинете старый хлам.  Посадите клумбу, не лежите в выходные на диване, лучше погуляйте и сходите в приятное место. Если вы будете делать это для себя, вы почувствуете, как за вами тянутся люди. Там может вы подумаете, что можно взять подработку, или наоборот, освободить немного время для себя любимого,перестать общаться с неприятными людьми, сделать ремонт, вспомнить, что в детстве вы любили рисовать, или вообще решиться на какой-то кардинальный шаг в жизни. Все люди, которые на моей памяти изменились и достойны уважения, именно так и делали —  они не размышляли глубокомысленно о высоком, они брали и делали.

Человек созидательный не хает все вокруг и не ищет оправданий, он тупо составляет себе список  на день (не покупает супер-пупер  органайзер и долго /нудно составляет там планы по завоеванию мира, да так методично, что только план по тайм-менеджменту занимает целый день, который уууупс уже и кончился, что и ну с ним, пойду поем колбаски). Нет, просто маленький клочок бумаги, пишет списочек из 5-10 дел, ДЕЛАЕТ их, вычеркивает, и к концу дня со спокойным сердцем и чистой совестью выкидывает его в корзину (вешает на доску почету, кому как) и засыпает в легком блаженстве.

За позитивными ДЕЛАМИ вы забудете и о предвыборных дебатах, и что вам нагрубила тетка в очереди в налоговую и т. д.  Вы увидите реального, настоящего себя и куда Вы двигаетесь. Кто-то у власти обязательно встанет, налоговичка будет противиться и изрыгать желчь, но в итоге все равно сделает Вам вашу справку. А вот то, что Вы в жизни сделаете и чего достигните, с какими эмоциями, ощущениями и в каком теле проживете драгоценную молодость – это  уже в ваших руках, а не во власти обстоятельств.

PS У нас в ванной идет ремонт, и все в строительной пыли, так что как закончим, выложу зарядку, базовую подготовительную тренировку и круговую тренировку (с фотками).

Xoxo

Jukkyyy

screen_shot_2012-04-01_at_7.57.27_pm

  • Анна

    Спасибо за отличный мотивирующий пост! )
    Жду с нетерпением зарядку!!!

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      Спасибо 8)))

  • Анна

    Спасибо за отличный мотивирующий пост! )
    Жду с нетерпением зарядку!!!

  • http://elizabet-x.livejournal.com/ elizabet-x

    Юля, хотела поблагодарить тебя за мотивирующие треки, без которых я на беговую дорожку не становлюсь ;-) За тренировку, для рук и спины и хотела бы попросить подобное предложить для ног и ягодичной ;-) ) Буду с нетерпением ждать!!!!!! Заранее благодарю!

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      8) Мерси)
      Скоро еще выложу)

  • http://vk.com/id294484 Анна Альтенгоф

    Прекрасно. Очень буду ждать зарядку, т.к. я люблю ваши рекомендации, рецепты, советы (использую ваши сеты для тренировки). Юля, вы молодец)

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      Спасибо большое)))

  • http://vk.com/id3501656 Anna Okonishnikova

    Очень мотивирующий пост! Спасибо вам большое! Пишите почаще в блог!)

    Заходите ко мне в бло!
    http://www.ennfrancosays.com

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      Спасибо большое)
      У Вас потрясающий солнечный блог)

  • http://dolcefarnienta.livejournal.com/ dolcefarnienta

    В точку!
    Хочешь- значит делай!
    Докажи, что все -номер два, а ты- номер первый!
    Ае!!

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      8)

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/344271714542 Виктория Борокова

    Все точно сказано! я тоже так думаю! Жду зарядку!!! Вообще,Юль, всегда заглядываю на почту с надеждой,что ты что-то написала!)

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      Это как на почту???

  • http://razvlechelnik.livejournal.com/ razvlechelnik

    Юля,спасибо огромное!все верно!мне только тренировочек побольше)))простите за «скромность»)))

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      Я умру стараясь!

  • http://elenasmile00.livejournal.com/ elenasmile00

    Юля, ну так вы мне нравитесь:) вот это про меня — пошла и сдеалала, честно-честно:)
    и у меня ребенок, и работа, и муж и дом, но вместо обеда я иду в спорт зал 4 дня из 5ти, и моей больной спине стало намного легче, и сил больше, и настроение хорошее:)
    пошла читать про жиросжигающие тренировки:)
    сенкс еще раз!!

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      Супер, молодец)

  • http://vk.com/id1550205 Евгения Гурова

    просто крик души а не пост!))) по поводу глупых вопросов я понимаю) после того как я похудела меня на работе все стараются расспросить как же это так у меня получилось) вначале объясняла всё от тренировок до питания, потом стала просто уставать от этого, ведь никто не воспринимает это, не идут, не делают, ленятся! так вот, кому нужно в этом разобраться, разберётся сам) а кто в теме, для тех Ваши советы просто бесценны, столько информации нужной, рецепты, тренировки) спасибо БОЛЬШОЕ!

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      Кто захочет, Вас обязательно услышит)

  • http://vk.com/id167015019 Алина Троцкая

    Спасибо, большое!Заставляет задуматься)))

  • http://vk.com/id158475092 Таня Гойденко—Тихоненко

    Юля спасибо!Как всегда на все 100% взбодрила ! Идем дальше с улыбкой!
    Особенно про заботы их у всех много дом семя робота дети но у некоторых все получается, а вторые извините ходят и ноют .

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      8)))

  • http://vk.com/id181058990 Мирослава Яркая

    спасибо вам большое :)
    хоть в спорте я давно,и питаюсь правильно,но вот уже долгое время делаю все машинально,без удовольствия-как раньше!
    Вы зарядили меня мотивацией! Начну заново,и начну с головы… :)