Fitness, food and healthy lifestyle inspiration

Полезный (и красивый) десерт с семенами чиа

IMG_4212

Я без ума от таких десертов: их можно положить сразу в несколько стаканчиков и баночек, и съесть в несколько заходов, в них нет рафинированного сахара.

А еще я в последнее время просто обожаю использовать чиа в десертах, за счет их свойств превращаться в пудинг, заказываю с iHerb уже четвертый или пятый пакет, мои самые любимые вот эти черные и вот эти белые.

(Если Вы ни разу не заказывали с iHerb, то Вы можете воспользоваться моим кодом SPB858который подарит Вам скидку на первый заказ. До конца августа доставка самовывозом экспресс-доставкой с помощью Boxberry стоит всего 8 $. Не бойтесь заказывать, я уже даже маму научила делать заказы самостоятельно. 8-))

IMG_4251

Для белой части смешайте 150 мл кокосового молока (или йогурта, или кефира, или закваски) с 3 столовыми ложками семян чиа и оставьте на 10-15 минут.

Для ягодной части сделайте смузи из 1 спелого банана и 200 ягод замороженной малины (или других ягод без косточек), смузи приобретет консистенцию мусса за счет замороженных ингредиентов.

IMG_4255

Все выложите в ваши любимые бокалы, красиво комбинируя 2 текстуры. Я в завершение украсила кокосовой стружкой и сушеными ягодками шелковицы (mulberries).

IMG_4334IMG_4342

Приятного аппетита!

  • http://vk.com/id4376422 Анна Гостяева

    Все хочу что-нибудь заказать, но что-то побаиваюсь этого сайта) больно запутанная там процедура заказа.
    Сколько тебе по времени в среднем идут посылки?

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      Наоборот, совсем быстрая)
      Доставкой Boxberry 1,5-2 недели максимум идут посылки до регионов, в МСК еще быстрее.