Fitness, food and healthy lifestyle inspiration

Персональный горе-тренер

Припомнился случай, который у меня произошел как-то в пятницу. Этим летом в клубе, где я подменяла тренера в отпуске, у меня отменилась тренировка (вечер пятницы, все ленятся, разъезжаются по дачам, и фу-фу, три дня подряд едят и ничем не занимаются). Я, чтобы времени не терять и не ехать в другой район, пошла в ближайшую от офиса качалку по разовому абонементу.

Вообще, я не очень люблю заниматься в чужих залах, потому что не люблю ходить, озираясь, что  и где стоит, искать, просить помощи, привыкать к новым тренажерам. А еще я не люблю ходить в чужие спортзалы, потому что ко мне начинают сразу подходить, раз видят новенькую, обязательно пытаться предложить мне персоналку, или просто поболтать.

Обычно я плеер в уши, занимаюсь, и никого не замечаю. Я переоделась, попилила на эллипсоиде минут 8 для разогрева, сделала предварительную растяжку и продолжила заниматься.  У меня был день спины, поэтому я сделала разогрев на гиперэкстензии, сначала без веса, потом с блином, сделала тягу верхнего блока, нижнего блока.

Затем пошла к гантелям и начала делать становую на прямых ногах. И тут видимо душа дежурного тренера не выдержала, видимо, он встал в метре от меня (читай, зашел в личное пространство) и давай на меня пристально смотреть. Я спокойно доделываю подход. Он смотрит.  Думает, раз встал рядом, я сейчас начну с ним болтать. Я ставлю гантели, прохаживаюсь по залу, отдыхаю, возвращаюсь к гантелям, начинаю делать второй подход. Только я делаю первое выпрямление спины, как дежурный тренер вдруг тыкает в меня пальцем и машет призывно рукой. С трудом подавляя желание ему сказать что-нибудь неприятное, я вынимаю один наушник и вежливо спрашиваю: «Вы что-то хотели?». По глазам видно, скучает и хочет поболтать.  К слову,  на тренера парень не похож, такое ощущение, что весит он  под 140 на вид, высокий, круглолицый и здоровенный, толи он на массе, толи просто толстый, этого в наглухо застегнутом спортивном костюме-двойке, не понять.

Рассказываю дословно:

- Привет! Ты у нас впервые?

- Нет, я пару раз здесь была, но обычно занимаюсь в другом зале, а сюда иногда хожу по разовым.

- У нас тут у парней вся работа встала. (Он смеется, обожаю сексисткий юмор)

- Ну, это не мои проблемы…

- А зачем ты становую на прямых делаешь?

- (мне так лень ввязываться в этот разговор, все равно оба останутся при своем мнением, но скрипя зубами, отвечаю) Потому что для моих целей это оптимальный выбор.

- А какая цель?

- Я работаю над спиной сегодня, плюс в этом упражнении хорошо задействуются мышцы задней поверхности бедра и ягодиц…

(он недослушивает даже это и перебивает)

- Ну раз тебе надо задействовать ягодичные, то ты бы лучше шла поприседала со штангой. Давай, я тебя подстрахую если что.

Я смотрю на это чудо в недоумении. Меня возмутил совсем не выбор упражнения, а вообще его подход как к клиенту. Человек ведь тренер, бейджик нацепил, но он даже не представился, он не знает ни мои параметры, ни стаж занятий, ни результатов фитнес-теста, ни противопоказаний.

НИ-ЧЕ-ГО!

Может у меня проблемы с сердцем, и я упаду там в обморок. Или может у меня травма колена. Противопоказаний очень много. Ну как можно сразу так клиента запихивать под штангу? Это называется профессионализм? Видимо, у него на работе просто еще ни разу никто в обморок не падал и не травмировался так, что скорую помощь бы пришлось вызывать. Хотя, кто знает, думаю, с его подходом такой случай ему обязательно представится.

Я отвечаю:

- Спасибо за предложение, но я продолжу по свой программе заниматься, – всем видом намекаю, что разговор окончен, начинаю одевать наушник.

- Вы, если что, обращайтесь, я вам предлагаю  услуги персонального тренера!

- Спасибо! (не в этой жизни, думаю про себя я, ахаха)

 

И эти люди ведь предлагают людям тренировки.

Запомните, если тренер:

1) Не проводит опрос (параметры, цели);

2) Не проводит фитнес-тест и оценку состояния здоровья;

3) Не дает вам конкретных рекомендаций по тренировкам, образу жизни и питанию;

4) Пишет одинаковые программы всем (а в особенности, людям разных конституций и возрастных категорий);

5) У него нет образования, или он говорит, что есть, но как-то расплывчато, не может это никак подтвердить документально, путается в понятиях, не знает основ анатомии и т.д.;

6) Постоянно в плохом настроении, на подсознательном уровне Вам неприятен, постоянно пытается на вас воздействовать, манипулировать, не делится информацией, навязчиво предлагает у него что-нибудь купить ( Гербалайф, курс и т.д.), то…бежать надо от такого тренера!

Расскажите, а у вас были такие случаи?

  • http://valeria-live.livejournal.com/ valeria-live

    да, бывали( Был тренер, который написал для меня программу (я женщина средних лет и с приличным весом), после которой я шла по лестнице, переставляя ноги руками. Да, такое возможно. Закончились мои приседания со штангой ущемлением мышцы на бедре и переломом 4 плюсневой кости. И долго уговаривал купить у него какую-то хрень. Если бы она не стоила так дорого, я купила бы, чтоб он отстал. Но цена меня спасла. Так что, сплошь и рядом! В Симферополе хожу в дорогой зал, тренеры прогуливаются по залу, «пальцы веером» А задашь вопрос — дальше история, которую вы же, Юля, и рассказали)))

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      Кошмар, очень сочувствую.
      На самом деле, первое, чему должны учить тренеров — это не навреди. Смысл вообще заниматься, если можешь уйти с травмой(

  • http://olya-lya15.livejournal.com/ olya-lya15

    Я в таких случаях игнорирую человека. Он что-то спрашивает, говорит, а я его не вижу :) Как правило через минут 5 отваливается. Я вообще оччень не люблю когда заговаривают во время тренировки, тем более на подходе. Вообще мой рай пустая тренажерка.

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      Как и мой) +1)

  • http://sofiko1983.livejournal.com/ sofiko1983

    ааа, жесть!! Я ненавижу таких. У меня клевый тренер был, жаль больше не тренирует (жена запретила)

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      Оу) Крутая жена

  • http://irri-tate.livejournal.com/ irri-tate

    К сожалению, не встречала у нас (г. Калининград) тренеров, которые хоть что-то из пунктов 1-3 делали. :( Это очень грустно на самом деле.
    Я, наверное, уже полгода как готова надолго вернуться в спортзал, но руки опускаются, когда пытаешься найти хорошего тренера.

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      Он не то, что должен делать, он должен хотя бы это предложить)
      Берите дело в свои руки

      • http://irri-tate.livejournal.com/ irri-tate

        Страшно :) Я год ходила заниматься к тренеру, такому, который всем одну и туже програму пишет. Сама смотрела как правильно упражнения делать и тренер смотрел и все равно спина заболела. :(

  • http://pitropova.livejournal.com/ pitropova

    На группе в конце занятия тренер помогала всем растягиваться. Мы сидели, раскинув ноги кто насколько мог и тянулись вперед и вниз (не знаю как это описать одним словом)) и она так энергично подходила сзади и наклоняла корпус ближе к полу. Очень-очень энергично. У меня растяжка неважная, мне стало страшно, потому что ноги я раскинула уже на свой максимум, поэтому когда она подошла ко мне я громко закричала — нет-нет-нет!!! Слава богу отошла))

    • http://razvlechelnik.livejournal.com/ razvlechelnik

      Мдааа…такая же история :( Только тренер увидев мою неплохую растяжку, умудрилась практически в рывке на меня налечь. Я не ожидала такой прыти ((( Итог-травмированное сухожилие (((

      • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

        Сочувствую(
        частая история

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      ой сочувствую, тренер из спорта пришла просто наверное, там всех так тянут)
      А будешь много болтать, еще и 30 отжиманий пойдешь вне очереди делать

  • http://revenge-kid.livejournal.com/ revenge-kid

    На самом деле, мне кажется, в Вашем случае всё объясняется именно «У парней вся работа встала»)А тренер решил выпендриться и показать себя — мол, я такой классный, щас еще и подстрахую её)

    А можно вопрос не по теме: в чём разница между групповыми занятиями (я имею в виджу обычный фитнес) и просто в тренажёрном зале? Вот в групповых обычно держится сердечный ритм и делается куча подходов и я выползала оттуда выжатая как лимон, а на тренажёрах я особо не загоняюсь с ритмом и просто делаю подходы и ощущения совершенно другие — т.е. я выхожу в отличном натренированном состоянии и готова сворачивать горы, совершенно не чувствую усталости. Где-то тут подвох >_>

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      ну вообщем и на тренажерах можно огого упахаться)
      Просто на групповых обычно работа на тонус, многоповторка, под ритм музыки)
      Энергозатратно)
      Я люблю и групповые, и в тренажерном зале занятия)

  • http://vk.com/id79583008 Маргарита Бабовникова

    Оптимальный диалог:

    — Привет! Ты у нас впервые?
    — Нет.
    — У нас тут у парней вся работа встала.
    — До свидания.