Fitness, food and healthy lifestyle inspiration

June 2014

Вы ведь скучали по Смоки?

IMG_3693IMG_3698IMG_4076IMG_3695

Покупки! (Про мою искреннюю любовь к фирме Nike Вы знаете, я даже тэг такой ввела, вот тут я подробно описала, как заказывать с США форму).

IMG_3680

Очень удобные и красивые кроссовки)

IMG_3717

Шорты, топ, бриджи, майка)

image-03-07-14-15-59

И вот еще вдогонку топ пришел)

Ну а про то, что красивая форма дико повышает отдачу на тренировке, говорить не надо, надеюсь?

IMG_3690

Немножко из того, что я ела в июне:

IMG_3658

Как легко готовить диетические сырники, я уже писала вот тут.

IMG_4086

Забавная паста из цуккини, которая вовсе и не паста. На терке для овощей натрите цуккини, в блендере перекрутите один помидор без кожицы со специями, и полейте соусом цуккини, сверху я люблю еще нарезать черри-помидорок)

IMG_3792

С iHerb мне пришла цельнозерновая мука, и теперь я с удовольствием пеку полезные оладьи:

1 яйцо, 1 столовая ложка агавы (или коричневого сахара), 200 мл любой жидкости (например, закваски/молока), 1 ст. л. кокосового масла + чуть-чуть масла для смазывания сковороды, 1 стакан муки. Все перемешать (не очень тщательно), и оставить на полчаса.
Выпекать по столовой ложке на медленном огне по 1-2 минуты с каждой стороны.

IMG_3789

Июньские цветы (в том числе самые любимые пионы и лилии):

SONY DSCSONY DSCSONY DSCSONY DSCSONY DSCSONY DSCSONY DSCIMG_3809IMG_3645IMG_3637IMG_3626
Luv u, Jukkyyy xoxo

  • Ирина

    Как же похудеть так, чтобы не пошли морщины и носогубки на лице как у вас.
    Вы же еще так молоды, а из-за низкого содержания жира в теле — у вас на лице морщины…
    Как это избежать((
    Ведь что тогда будет с лицом через 10 лет таких тренировок и низкого содержания жира…

  • http://facebook.com/profile.php?id=1405478768 Anna Okonishnikova

    Такой вкусный летний пост! Рецепт оладьев мне очень понравился, надо будет как-нибудь их сделать))

    http://www.ennfrancosays.com

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      8)
      Спасибо)
      Всегда ты скажешь что-нибудь приятное)

  • http://vk.com/id5599533 Натали Рогалевич

    Обожааааю пионы!!!! Спасибо за хорошее настроение и полезные рецепты!!!!

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      Пожалуйста)