Fitness, food and healthy lifestyle inspiration

Fitness snacks and new Nike trainers

M2jFpLY_6PY P7AYgU7kLso gUElqMyFn0g sJXBQoYFGnk fb07pMs1AYM XrdQyVCQ4ZQSONY DSC

1-2 февраля я смоталась на выходные на конвенцию.
Больше всего мне порадовала лекция Шептухова по функциональному тренингу и его мастер-класс по работе с медболом в паре, core-тренинг от Давида Климова. О эти вариации планок!!! Я уже потихоньку начинаю давать их клиентам. Ну и конечно был прекрасен степ, Рибок Easy Tone платформа и много всего. Вообщем, рада, что съездила.
SONY DSC
Я кстати, показала Вам новые кроссовки?

Они просто мимими)))

IMG_0295

Творожный мусс:

100 грамм любых ягод

Половинка банана

125 грамм йогурта

150 грамм рассыпчатого творога

Все в блендер)

IMG_0306 копияIMG_0316

SONY DSCSONY DSCSONY DSC

Любимый снек на завтрак: разные фрукты (мини-бананы такие фотогеничные), отруби, орешки и все это заливаю питьевым натуральным йогуртом)

IMG_0280

И вот недавний завтрак: омлет из 2 яиц, кусочек цельнозернового хлеба, сверху намазка  - пюре из авокадо и специй)

Всегда отличная идея, если вы не знаете, как утилизировать лишнее авокадо.

Я Вам напоминаю, что вот ЗДЕСЬ проходит наш розыгрыш совместно с компанией Philips очень красивых наушников!

SHO4200bg_360.mov 027
Не упустите шанс, до 14 февраля у всех равные шансы на выигрыш, Вам нужно всего лишь сделать репост в одной из социальных сетей!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001135026058 Ирина Габова

    Юля, очень вдохновляющие фото, спасибо! А что за сумка? И какие специи для пюре из авокадо?

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      спасибо)
      Сумка вот еще с этого поста:
      http://jukkyyy.com/birthday-girl/

      Специи любые, мне нравится лемонграс, смесь перцев и морская соль.

  • Настя

    Юля, здравствуйте! Где можно купить вашу книгу? Вы так и не сообщили о ней.

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      Ее пока нельзя купить)

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003234659017 Irene Mamontova

    Здравствуй, Юля!
    Хочу сказать тебе СПАСИБО за твои посты.
    Они принесли мне большую пользу.

    …У меня был ОЧЕНЬ большой вес и я совсем не разбиралась в фитнессе и спортивном питании после тренировок.
    И я случайно по ссылкам попала в твой дневник.
    Я стала питаться по твоей системе.
    Каждый день в течение почти года я по утрам тренируюсь, а после ем твой завтрак (творог Валио, банан, киви).
    Здоровое, правильное и очень красивое питание прочно вошло в мою жизнь.
    Потихоньку стали расти мышцы.
    Я очень сильно похудела и теперь уже сама составляю новые рецепты сбалансированных низкокалорийных полезных и вкусных блюд и делюсь с друзьями.

    И я хочу, чтобы ты знала: ТЫ ОЧЕНЬ ПОМОГЛА МНЕ в начале моего нелёгкого пути.
    Спасибо тебе за это!

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      Не сразу увидела Ваш комментарий)
      Рада, если помогла, не за что)

  • Алла

    Юля,вы вегетарианка?

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      Нет

  • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

    Там внизу виджет во всеми продуктами, в том числе и сумкой)
    Просто кликаете на нее)
    Синей сейчас на shopbop нет, осталась черная:
    http://rstyle.me/n/feb94vpr6

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001135026058 Ирина Габова

    Юля, спасибо большое! Ждем от вас новых вдохновляющих статей и фото!