Fitness, food and healthy lifestyle inspiration

Отчет по питанию и что в моей спорт-сумке

132650_640

 

8:00 - булгур  тушеный с луком (приготовила, как сказано на упаковке) и куриное филе запеченое в рукаве (порезанное):

132370_640

 

 

12:30 — салат (помидоры, огурцы, авокадо, зелень, бальзамик)  - оливки не ела, и вообще салат не доела (бальзамик оказался слишком соленый, съела где-то треть):

132928_1000

 

 

Потом была тушеная капуста и курица в специях и с морковью в фольге:

133224_1000

 

15:00 — перекус (немного орешков, и эспрессо):

133517_640

 

 

… и яблоко:

134362_1000

 

 

Вернулась домой в 6) позвонили из танцевальной студии, где у меня вчера должно было быть занятие, и сказали, что отменяется (привет azoomi)))
Ну я решила не скучать и сделать себе фруктовый салат на двоих:

133858_1000

 

Вот так можно заморочиться с подачей:

133995_640

 

Вечером еще была чашка зеленого чая и поход в компьютерный магазин вот за этой радостью (привет планшет):

134573_1000

 

 

А еще я всегда с утра собираю спортивную сумку:

134802_1000

 

Обязательно беру:
- полотенце;
- аминки;
- блокнот с записанной программой на занятия;
- часы с таймером.

135024_640

 

 

Ну кроссовки и форма:

135327_640

 

 

- Гель для душа;
- Сыворотку;
- Крем для ног;
- Дезодорант.

135500_1000

 

 

- Воду;
- Ключик для раздевалки;
- Расческу и резинки;
- Сантиметр;
- Мишку с музыкальными дисками)

135810_1000

 

 

А что вы с собой берете в спортзал??? (кидайте фотки)