Fitness, food and healthy lifestyle inspiration

April 2014

IMG_3014 копия

На 2 порции: 250 грамм обезжиренного творога (пастообразного), 200 грамм ягодного микса (любых замороженных ягод), 1 банан (около 100 грамм), 100 грамм йогурта и немного ягод оставьте для украшения. Все (кроме йогурта) смешать в блендере. Разлить по 2 бокалам, украсить сверху йогуртом. КБЖУ на 1 порцию (325 грамм): 232 ккал / 26,5 Б / 3 Ж / 26 У.

IMG_3007 - копияIMG_3184 - копияSONY DSCSONY DSCSONY DSCSONY DSCSONY DSCSONY DSC

Хорошие книги по анатомии (особенно обратите внимание на анатомию йоги и анатомию упражнений на растяжку, все есть на озоне).

IMG_2849IMG_2872

IMG_2903IMG_2905IMG_2912
Самый лучший котик на свете теперь поселился у нас в доме)))

IMG_2916IMG_2922IMG_2930IMG_2935IMG_2977IMG_2996

Рецепт — 50 грамм кешью замочить на 4 часа, затем слить воду, положить в блендер и пюрировать, затем добавить на глаз замороженных ягод и половинку банана. С наслаждением съесть.

IMG_3369 копия - копия

Если есть вопросы какие-то, задавайте. С удовольствием отвечу в комментариях.

  • http://vk.com/id139224 Татьяна Городецкая

    Юля, а что это за масло горького миндаля и можно ли его найти в России? Уже второй раз вижу фото, но не понимаю какая фирма)

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      Roger & Gallet) Это масло, оно сухое и парфюмированное, на тело и на волосы, не жирит и питает) Купила во Франции.
      http://www.feelunique.com/p/Roger-Gallet-Bois-dOrange-Huile-Sublime-Perfumed-Dry-Oil-100ml
      Конкретно в таком же запахе на сайте нет, но с запахом апельсинки тоже классное)
      feelunique доставляют бесплатно в россию (кроме парфюмов), посмотрите по ссылке, там большой выбор всего:
      http://www.feelunique.com/brands/roger-gallet

      • http://vertyanka.livejournal.com/ vertyanka

        Юль не могу найти что они поставляют в РФ…..((

        • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

          Вы когда заходите на сайт, он автоматически найдет что вы находитесь в России, и если вдруг какой-то продукт в Россию не поставляется, то сверху в окошке выползет вот такая надпись на красном фоне:
          (Х) Due to shipping restrictions, this product is not available in Russia.
          В основном это парфюмы.
          Вот сравните гель для душа (можно доставлять в Россию):
          http://www.feelunique.com/p/Roger-Gallet-Fleur-de-Figuier-Shower-Gel-200ml
          И вот парфюм (нельзя):
          http://www.feelunique.com/p/Roger-and-Gallet-Fleur-de-Figuier-Fresh-Fragrant-Water-Natural-Spray-100ml

          • http://vertyanka.livejournal.com/ vertyanka

            Спасибо)

  • http://vk.com/id246843620 Регенлейф Медвежий-След

    Замечательные фотографии))

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      Спасибо большое)

  • http://vk.com/id32878415 Наталья Русских

    А что такое лежит на последней фотографии между протеинами?

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      L-carnitine) Добавляю в коктейли по чайной ложке. если кликнуть по картинке, она развернется и увеличится)))

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002323633846 Yana Bushmeleva

    ia toje seichas chitaiy anatomiy Yogi!)

    • http://jukkyyy.com @Jukkyyy

      8)))
      Красивая книга)